Einsteigen, Umsteigen, Aussteigen
Das Buch «Ratgeber E-Zigarette» ist ein umfassender Ratgeber für Neueinsteiger, Interessierte aber auch für erfahrene Dampfer. Die 2. überarbeitete Auflage ist 2019 erschienen. Es behandelt diverse Themen rund um die E-Zigarette aus einer fachlichen Sicht. Der Ratgeber richtet sich an Personen die sich über die E-Zigarette als Alternative zu Tabakprodukten informieren wollen.
Inhalt
Zwischen Mythos und Wahrheit - Weniger schädlich ist nicht gesund, aber ....
Der Umstieg - Tipps und Hilfestellungen
- Welche E-Zigarette soll ich kaufen?
- Welches Liquid ist für mich das richtige?
- Welche Nikotinstärke brauche ich?
- Auf einen Blick: Welche E-Zigarette passt zu mir?
- Wie dampfe ich richtig?
- Der richtige Umgang mit der E-Zigarette
- Entzugserscheinungen beim Rauchstopp
- Die «Dampferzunge» - «Vaper's Tongue»
- Dampfen in der Öffentlichkeit
- 10 Tipps auf einen Blick
"Warum soll ich überhaupt...?" - Gesundheitliche Aspekte
- Zwischen Sucht und Schadensminimierung
- Grundlagen des Rauchstopps
- Krebsrisiko
- COPD und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schwangerschaft und Haushalte mit Kindern
- In einem Satz
Geräte Kunde - «Zigarettenersatzbund Dampfgerät»
- Technik und Aufbau
- Akkuträger
- Akkusicherheit
- Ladegeräte
- Cigalikes, POD-Systeme und eGo
- Heat-not-Burn-Produkte (Tabakerhitzer)
"Was dampft da eigentlich?" - Die Inhaltstoffe der E-Zigarette
- Propylenglykol
- Pflanzliches Glycerin
- Nikotin
- Aromastoffe
Diskussionen und Regulierungen rund um die E-Zigarette
- Diskussion um Schädlichkeit der E-Zigarette - Nichtraucherschutzgesetz
- Tabakproduktrichtlinie (TPD2)
- Die E-Zigarette im Urlaub
- Über den Tellerrand - Regulierungen in Europa und darüber hinaus
Netzwerke und Verbände - «Die Community»
- Vereine und Verbände
- Internetforen
- Blogger*innen und Magazine
- Facebook und Youtube
- Stammtische
- Filme
Mein Umstieg - Ex-Raucher*innen berichten
Wichtige Begriffe auf einen Blick
Quellen und weiterführende Literatur
Die Autor*innen
